減重第154天

減重第154天

2013年7月30日( 陰曆癸巳年 )。

凌晨4點睡覺，上午10點半起床。

第一餐：一杯無糖豆粉蔬菜粉，一個水梨。

擦拭後陽台紗門，這紗門已半年以上沒擦拭了。

第二餐：一盤蒸香魚地瓜絲瓜豆薯餐，一碟花生。

下午看小說。

第三餐：一杯蔬菜粉，一盤水果。

飯後出去散步，回程去黃昏市場採買。

今天所有餐點在晚上6點半以前結束。

複習英文背單字。

重看Saki。

今天排泄2次，量正常有成形沒有重味道。

第三餐

第二餐

起床排尿後