減重第142天
2013年7月18日( 陰曆癸巳年 )。
凌晨3點睡覺，上午9點半起床。
第一餐：一杯無糖豆加蔬菜粉，一盤水果。
背英文單字與課文。
第二餐：一杯蔬菜粉，一盤水果。
下午至上課前都在準備隨堂小考。
下午上課前煮一鍋玫瑰花草茶與老師一起喝。
五點下課後，與朋友上skype聊天。
6點出吃飯，飯後散步採買食材。
第三餐：港式玫瑰油雞飯。
真的是“ 油雞 ”，也很鹹。
還是自己做的無鹽料理好吃。
（自己做菜不放任何調味料包括鹽）
在晚上6點半以前完成所有進食。
今天步行超過30分鐘。
晚上重新編檔案傳至雲端與朋友共用。
將下午煮過的花草放入泡腳桶，洗澡後泡腳。
今天只排泄2次，第2次量大些且有味道。
 |
| 第一餐 |
 |
| 第二餐 |
 |
| 起床排尿後 |
沒有留言:
張貼留言