減重第141天

減重第141天

2013年7月17日( 陰曆癸巳年 )。

凌晨3點睡覺，上午10點半起床。

第一餐：一杯無糖豆加蔬菜粉，一盤水果。

回覆FB訊息。

第二餐：蒸地瓜，苦瓜炒鹹蛋，一盤莧菜。

下午有約，2點出門。

下午5點半結束約會。

第三餐：素食自助餐。

在晚上6點半以前完成所有進食。

晚上背英文單字與課文。

今天步行超過30分鐘。

今天只排泄1次，量大些，有輕微腹脹，是輕微便秘。

第三餐

第二餐

起床排尿後