減重第140天
2013年7月16日( 陰曆癸巳年 )。
凌晨3點睡覺，中午12點起床。
第一餐：一杯無糖豆加蔬菜粉，一盤水果。
整理文件檔案。
第二餐：蒸香魚茄子地瓜，苦瓜炒鹹蛋，一碟花生。
出去散步曬太陽，去銀行。
第三餐：一杯無糖糙米漿，一盤水果，地瓜。
晚上7點出去散步，回程到黃昏市場採買水果。
晚上背英文單字與課文。
在晚上6點半以前完成所有進食。
今天只排泄3次，量正常，只有1次沒有成型且沒有腹瀉或溏便現象。
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| 第一餐 |
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| 第二餐 |
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| 第三餐 |
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| 起床排尿後 |
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