大林慈濟醫院開辦的健康享瘦體重控制班，昨天驗收成果，9名學員經9周課程，總計減重46.6公斤，其中以林永田一口氣減掉9.8公斤最多，他分享減重撇步，表示以運動提高新陳代謝，2個月走了超過50公里的路。
大林慈濟醫院開辦減重班幫肥胖民眾找回健康，家醫、復健科醫師及物理治療師、營養師、有氧運動老師等總動員，透過營養衛教、飲食控制、體適能、有氧運動等方式，9名學員減重也找回健康。
減重最有成是邁入中年的林永田，第2次參加減重，4年前體重從115公斤變成110公斤，本身有糖尿病，自行減重沒有效果，再度參加在2個月減了9.8公斤，體重從109.4公斤減為99.6公斤，BMI值少掉3.48，健康向前邁進一大步。
林永田對於這項成績仍不滿意，表示明年會再參加，「一定要把體重減到90公斤目標」。他分享減重方法時，表示一忙就會三餐不正常，大多靠走路等運動的肌肉訓練，藉此提高新陳代謝率，強調「想要減重，運動很重要」。
營養治療科技術主任黃金環表示，適量運動外，減重飲食原則必須三餐正常、避免吃宵夜及減少高油、高糖、高鹽、高熱量食物，更要多攝取高纖維、足量飲水等，養成正確飲食習慣才不會變胖。參加減重班學員所減掉的體重，分別領回同等重量的香米做為獎勵。
【2013/08/14 聯合報】
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