減重第167天
2013年8月12日( 陰曆癸巳年 )。
晚上一直睡不好,真是減重大敵。
早晨6點睡,下午1點半起床。
第一餐:一杯無糖豆粉蔬菜粉,一個水梨,一個桃子。
第二餐:一杯無糖黑咖啡,一個水梨,一個芭樂。
下午打掃客廳、廚房。
第三餐:紅豆薏仁湯,炒一盤葷素總匯。
第四餐:半碗紅豆薏仁湯。
晚上7點出去散步。
晚上煮玫瑰茶喝。
今天正餐在晚上6點半以前結束。
宵夜在9點半以前結束。
今天排泄2次,量稍少且成型。
第三餐 |
起床排尿後 |
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