2013年8月12日 星期一

減重第167天

減重第167
2013812陰曆癸巳年 )
晚上一直睡不好真是減重大敵
早晨6點睡,下午1點半起床。
第一餐:一杯無糖豆粉蔬菜粉一個水梨一個桃子。
第二餐:一杯無糖黑咖啡,一個水梨,一個芭樂。

下午打掃客廳廚房
第三餐:紅豆薏仁湯,炒一盤葷素總匯。
第四餐:半碗紅豆薏仁湯。

晚上7點出去散步。
晚上煮玫瑰茶喝。

今天正餐在晚上6點半以前結束。
宵夜在9點半以前結束


今天排泄2次,量稍少且成型

第三餐

起床排尿後

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