減重第63天
2013年4月30日( 陰曆癸巳年 )。
晚上2點以前做豎位拉筋與簡單腹部運動後睡覺。
早上8點半睡醒在床上做背部拉筋，做簡單腹部運動和一個簡單伸展動作。
早餐：一杯蔬菜粉，一杯大燕麥片，水果。
早餐後就開始做家事，到下午洗了3趟衣服。
午餐：蒸6個水餃4個餛飩一個花生湯圓，一盤花生，白菜梗炒臘腸。
（終於將姊姊給的肝腸臘腸都吃完了）。
下午去郵局與銀行辦些事。
收拾行李準備南下，有些事又耽擱下來。
晚餐前做些簡單的伸展動作。
晚餐：一杯無糖豆漿蔬菜，水果。
晚上看線上課程教學影片與操作練習。
今天下午喝一杯咖啡喝了好幾杯茶。
今天排泄正常。
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| 午餐 |
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| 晚餐 |
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| 起床排尿後 |
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| 早餐 |
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