減重第58天
2013年4月25日( 陰曆癸巳年 )。
晚上1點繼續練習網路影片教的幫助睡眠的小動作後就睡覺。
可以睡超過3小時，但還是不能滿足對睡眠的需求。
不到5點起床。沒有精神多做學習，找些文章以mail發到blog。
早上6點做豎位拉筋後回床上睡。
早上11點15分睡醒在床上做背部拉筋與2個簡單的伸展動作。
早午餐：喝一杯蔬菜粉，一盤葡萄、2根香蕉。
到3點以前都在準備英文小考。
下午3點到4點上英文課。
與英文老師一起喝玄米茶。
4點以後出去散步，也在外面吃晚餐。
晚餐：一碗榨菜肉絲麵，燙青菜，一盤小魚乾滷蛋。
覺得還有點想吃鍋貼，添加6個鍋貼，哀！太飽了。
晚上7點做15拜天地大拜與弓箭步負重甩手。
晚上9點做豎位拉筋與腹部運動還有背部拉筋。
做些簡單的家事。
今天排泄正常。
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| 起床排尿後 |
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| 早午餐 |
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| 外食晚餐 |
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