減重第57天
2013年4月24日( 陰曆癸巳年 )。
晚上1點半學習網路影片教的幫助睡眠的小動作後就睡覺。
還是只讓我睡不到3小時，是我還沒有掌握到要領吧。
不到5點起床。今天的自動鋪文運作得不順，已經停止鋪文了。
沒有想要學習的興致就逛逛網路。
早上6點半回床上睡。
早上10點15分睡醒在床上做背部拉筋與2個簡單的伸展動作。
早餐：喝一杯蔬菜粉。
11點左右到家幸公司。
午餐前立姿做背部拉筋。
午餐：家幸請客宴客餐，我先當外場在當陪客用餐。
整個下午都在家幸公司。
晚餐：一杯無糖豆漿蔬菜。
晚上到台北聽一場演講。
今天輕微便秘，只大排泄一次，其他正常。
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| 起床排尿後 |
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| 家幸公司午餐 |
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