減重第50天
2013年4月17日( 陰曆癸巳年 )。
晚上2點半做完豎位拉筋後睡覺。
11點半睡醒，在床上做背部拉筋與幾個簡單的拉筋動作。
直接做午餐。
午餐：南瓜雙豆十穀稀飯、雙椒炒臘腸、蔬菜湯。
下午在網路上閒逛。
3點做豎位拉筋，在拉筋板上睡著，睡醒已經是4點了。
與家幸在網路上聊天。
晚餐前做15拜天地大拜與背部拉筋。
晚餐：一杯無糖豆漿蔬菜、二盤水果、一盤零食（比之前多一個蛋塔）。
晚餐後2小時做6分鐘弓箭步負重甩手。
晚上複習英文發音。
今天排泄正常。
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| 起床排尿後 |
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| 午餐 |
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| 晚餐 |
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