減重第52天
2013年4月19日( 陰曆癸巳年 )。
晚上2點半做完豎位拉筋後睡覺。
12點半睡醒，在床上做背部拉筋與幾個簡單的拉筋動作。
直接做午餐。
午餐：蒸一片南瓜、一個紅豆湯圓、雙椒炒臘腸、一盤花生、玉米湯。
下午複習英文母音規則與練習英文發音。
下午4點半做6分鐘弓箭步負重甩手。
晚餐前做背部拉筋。
晚餐：一杯無糖豆漿蔬菜、二盤水果。
晚上7點出去散步10分鐘。
晚上8點至9點背英文單字。
9點以後至寫減重日記前找文章做FB粉絲頁鋪文排程。
今天排泄正常。
起床量體重後量腰圍：81公分（鬆鬆的可以左右移動皮尺）。
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| 午餐 |
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| 晚餐 |
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| 起床排尿後 |
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