減重第34天

減重第34天

2013年4月01日( 陰曆癸巳年 )。
早上8點醒，躺在床上做背部拉筋。
做幾個簡單的伸展動作。
早餐：一杯蔬菜粉、一杯大燕麥片。
早上複習上周線上課程。

午餐前做15拜天地大拜。
午餐：八寶粥、甜豆苦瓜炒香腸、生白菜梗。
下午3點半到5點有朋友來訪，一起喝下午茶。

因下午有喝下午茶，所以晚餐推遲到7點半。
晚餐：一杯蔬菜豆漿、一個柿餅、一小碟花生。
晚餐後30分鐘內做弓箭步負重甩手6分鐘。
晚上10點上線上課程。

排泄都正常。

午餐

晚餐

鋪文前