減重第55天

減重第55天

2013年4月22日( 陰曆癸巳年 )。

晚上12點半做完豎位拉筋後就睡覺。

早上9點睡醒，在床上做背部拉筋。與幾個簡單的伸展動作。

早餐：一杯蔬菜粉、二條香蕉。

早上做些簡單的家事。

複習英文準備下午小考。

午餐：蒸一片南瓜、一個紅豆湯圓，白菜梗炒肝腸，玉米湯一盤花生。

下午4點以前都在準備文小考。

下午3點多老師來電話說有事要暫停一次家教。

到5點以前還是繼續唸英文。

晚餐前做背部拉筋與做15拜天地大拜。

晚餐：一杯無糖豆漿蔬菜，二盤水果。

晚上7點出去散步15分鐘。

晚上看路飛，柯南，seven。

找脊椎保健影片在FB粉絲頁上做舖文排程。（現在排到4/30）。

今天排泄正常。

起床排尿後

午餐

早餐

晚餐