減重第39天
2013年4月06日( 陰曆癸巳年 )。
持續情緒低落，繼續熬夜看無聊的電視劇到早上7點多才睡。
這一睡就睡到中午12點多才醒。在床上做背部拉筋。
午餐：水果、蒸南瓜撒上櫻花蝦海苔、一杯大燕麥片。
下午除了複習線上課之外，其他時間都在持續看電視劇。
下午5點以坐姿做背部拉筋。
晚餐前做背部拉筋與做15拜天地大拜。
晚餐：水果一盤、一杯無糖豆漿蔬菜。
晚上收發mail，看完無聊的電視連續劇。
排泄正常。昨天不正常有點小便秘（只上一次大號）。
熬夜與不吃早餐果然是減重的大忌，而這2項我都犯，
加上懶散成性要想體重快速減下來是不可能的，
熬夜與懶得動都使得代謝緩慢，不吃早餐更讓事態更嚴重，
我要求自己的是緩慢健康的減重，回到可以輕快的上4樓。
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| 起床排尿後 |
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| 午餐 |
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| 晚餐 |
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