減重第56天
2013年4月23日( 陰曆癸巳年 )。
晚上2點半學習網路影片教的幫助睡眠的小動作後就睡覺。
但是這只讓我睡不到3小時，大概是我還沒有掌握到要領吧。
早上5點多就醒了，自動鋪文軟體還在運作，感謝它今天這麼努力。
在網路上逛逛看看文章或新聞，到將近7點時想睡了，回床上睡。
中午12點整睡醒，在床上做背部拉筋與2個簡單的伸展動作。
午餐：蒸一片南瓜、一個紅豆湯圓，白菜梗炒肝腸，炒青江菜，盤花生。
下午到家幸公司討論我可以接手的工作，
下午3點半家幸公司的日本料理主廚做個簡單的員工下午餐。
家幸很壞，他分1/3給我，今天陪他“暫停”減重。
而我自己看得也很嘴饞，吃了再說，好吃；剛吃完一盤麵，
主廚又端出一鍋馬鈴薯燉肉是要外賣的試吃品，當然也要吃到才能滿足。
主廚開一張採購單給家幸，我趕緊跟出去採購，免得滿足饞蟲卻壞了減重大計。
5點半回到家幸公司，以坐姿做背部拉筋。
晚上在家幸公司用晚餐。
晚餐：南瓜湯、奶油義大利通心粉。
晚上家幸給我上行銷學，他講得很有勁11點了才放我回家。
今天排泄正常。
 |
| 起床排尿後 |
 |
| 午餐 |
 |
| 員工下午餐 |
沒有留言:
張貼留言