減重第54天
2013年4月21日( 陰曆癸巳年 )。
晚上2點做完豎位拉筋後看線上漫畫到早上5點才睡覺。
早上11點睡醒，在床上做背部拉筋。與幾個簡單的伸展動作。
早餐：一杯蔬菜粉、一條香蕉。
帶2條香魚與一盒蛋塔到三姊家聚餐。
午餐：在三姊家用餐。
下午與姊姊、姊夫一起看日劇大河。
吃著蛋塔、蘋果、花生、喝茶（杉林溪茶、花草茶、普洱茶）
下午5點向姊姊要2個大寶特瓶裝水做6分鐘弓箭步負重甩手。
以坐姿做2次背部拉筋。
晚餐：控肉便當。
陪姐姐看完長江7號後回家。
晚上9點上線上課程。
下課後找文張或新聞貼到自動鋪文軟體安排鋪文日程。
今天輕微便秘只大排泄一次其他正常。
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| 起床排尿後 |
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| 早餐 |
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| 午餐 |
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| 下午茶 |
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| 晚餐 |
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