減重第49天
2013年4月16日( 陰曆癸巳年 )。
晚上1點半做完豎位拉筋後再處理一些事就拖到2點多才睡。
過了最想睡的時間就很難睡了，輾轉到5點多才睡著。
中午11點睡醒，在床上做背部拉筋與幾個簡單的拉筋動作。
家幸來電話說有事要找我幫忙並且過來載我。
先陪家幸去採買廚師指定的配料。
下午1點半與家幸一起吃家幸正在實施的蛋白質減重餐。
家幸採用身體調教聖經裡教的減重方式。
下午3點前回家幸公司看攝影師拍攝廚師的作品。
傍晚5點多廚師簡單的做2道菜給在場所有的人員墊墊肚子，
這也是家幸的減重餐－－－－肉比菜多沒有澱粉類。
說實話我自己是不喜歡菜少的餐，
晚上7點半回到家還是弄自己喜歡吃晚餐。
晚餐前做15拜天地大拜與背部拉筋。
晚餐：一杯無糖豆漿蔬菜、2盤水果。
晚上複習英文。
今天的排泄正常。
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| 起床排尿後 |
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| 午餐 |
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| 家幸的減重餐 |
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| 晚餐 |
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