減重第48天
2013年4月15日( 陰曆癸巳年 )。
晚上12點半做完豎位拉筋後就睡了。
沒有穿低壓減壓襪睡覺，睡到10點半才醒，
在床上做背部拉筋。
直接做午餐。
午餐：雙豆十穀糙米飯、雙椒炒臘腸、炒小油菜。
下午複習英文。
下午4點到5點上英文家教課。喝花草茶。
晚餐前做15拜天地大拜與背部拉筋）
晚餐：一杯無糖豆漿蔬菜、一盤水果。
晚餐後嘴饞吃一盤零食（20個花生、一些魷魚絲、一些乾魚片）。
晚上粉絲頁舖文與鋪文排程到21日。
看路飛與足球騎士。
這幾天都沒有做弓箭步負重甩手。
今天排泄正常。
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| 起床排尿後 |
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| 晚餐 |
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| 午餐 |
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