減重第53天

減重第53天

2013年4月20日( 陰曆癸巳年 )。

晚上2點做完豎位拉筋後睡覺。

早上8點睡醒，在床上做背部拉筋。與幾個簡單的伸展動作。

早餐：一杯蔬菜粉。

找文章安排到自動鋪文程式到10點半去小睡一下。

睡到下午1點才醒。

午餐：蒸一片南瓜一個紅豆湯圓拌櫻花蝦與鹹蛋、一小盤花生、白菜梗炒臘腸、玉米湯。

下午繼續複習母音與練習發音。

下午4點半到5點45分運動（6分鐘弓箭步負重甩手，豎位拉筋、腿部運動、腹部運動合計1小時以上）。

晚餐：一杯無糖豆漿蔬菜、二盤水果。

有點不想再看英文也不想工作。

在網路上逛逛看看朋友們的部落格。

看線上漫畫。10點嘴饞吃一根香蕉。

做點家事－－－拖地、整理廚房。

今天排泄正常。

起床排尿後

晚餐

午餐