減重第61天
2013年4月28日( 陰曆癸巳年 )。
晚上12點以前做豎位拉筋與簡單腹部運動後就睡覺了。
早上5點半睡醒在床上做背部拉筋與簡單的腹部運動。
自動鋪文已經停止運作。
上網逛一逛看線上漫畫。
7點回床上會回籠覺。
中午12點睡醒在床上做背部拉筋。
午餐：炒冬粉，白菜梗炒臘腸，一盤花生。
下午3點做豎位拉筋在拉筋板上睡著了。
晚餐：一杯無糖豆漿蔬菜，一盤水果。
在9點以前找免費保健資訊做粉絲頁鋪文排程。
晚上9點上線上課程。
10點半左右做弓箭步負重甩手。
睡覺前看路飛與柯南。
今天排泄正常。
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| 午餐 |
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| 晚餐 |
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| 起床排尿後 |
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