減重第60天
2013年4月27日( 陰曆癸巳年 )。
晚上1點回復做豎位拉筋與簡單腹部運動後就睡覺了。
早上7點半睡醒在床上做背部拉筋與簡單的腹部運動。
早餐：一杯蔬菜粉，一盤水果。
自動鋪文程式還在運作且即將完成，有點意外，居然可以跑完全程。
早上看看書複習英文。10點半回床上睡午時覺。
中午12點睡醒沒有做背部拉筋就直接起床準備午餐。
午餐：一盤炒麵，炒青菜，玉米湯。
下午參加長輩們的聚會，陪長輩說話看電視，喝茶吃水果零食餅乾。
與長輩們一起吃晚餐。我吃了10個水餃3個荷包蛋。
吃過晚餐幫忙整理收拾後回家。
回家後找些免費資訊做blog鋪文。
背英文單字。
今天排泄正常。
到今天已經是減重第60天了但是體重一直在61公斤上下徘徊，
有必要調整飲食與增加肌肉的運動量，該增加甚麼運動以增加肌肉？
有必要多拜訪谷歌。
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| 午餐 |
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| 起床排尿後 |
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| 早餐 |
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