減重第47天
2013年4月14日( 陰曆癸巳年 )。
晚上1點做完豎位拉筋後就睡了。
小發現：做完豎位拉筋後穿上低壓減壓襪會很好睡。
與減壓襪有沒有關聯？還要進一步去驗證。
早上8點睡醒，在床上做背部拉筋。
早餐前做15拜天地大拜。
早餐：一杯大燕麥片、2個奇異果。
複習功課。
午餐：雙豆十穀糙米飯、炒青菜、雙椒炒臘腸。
下午到台北國際會議中心聽張明章博士演講。
晚上7點與家幸、君儀一起吃晚餐家幸請客，感恩好友。
回到家已經過了10點了。
晚上11點泡一杯無糖豆漿蔬菜喝。
粉絲頁發貼文，這一天結束。
今天的排泄還是不成型但是其他方面都正常。
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| 早餐 |
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| 起床排尿後 |
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| 午餐 |
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| 晚餐 |
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