減重第267天

減重第267天

2013年11月20日( 陰曆癸巳年 )。

有睡足7小時。

第一餐：一杯蔬菜粉，一杯薑黃糙米漿。

第二餐：排骨十榖糙米稀飯，燙青菜。

第三餐：一杯無糖豆粉，蒸地瓜花生菱角。

下午點心：水果。

宵夜：一杯薑黃五穀粉。

下午線上課程與實作練習。

晚上複習英文背單字。

今天排泄2次。量正常，成型。輕微脹氣。

下午水果點心

第二餐

第三餐

起床排尿後