減重第259天

減重第259天

2013年11月12日( 陰曆癸巳年 )。

有睡足7小時。

第一餐：一杯無糖豆粉蔬菜粉，一杯薑黃糙米漿。

第二餐：水果。

第三餐：十穀糙米飯，一盤青菜，排骨湯。

晚上7點出去散步。

今天排泄2次。量稍少，成型。

第三餐

起床排尿後