減重第254天

減重第254天

2013年11月07日( 陰曆癸巳年 )。

有睡足6小時。

消夜：與朋友吃菱角花生聊天看影片。

第一餐：一杯薑黃糙米漿，一杯無糖豆粉。

第二餐：一杯無糖豆粉蔬菜粉，一杯黑咖啡。

第三餐：外食：排骨飯。

從上午到下午上課前都在準備下午的隨堂小考。

晚上6點出去散步與吃晚餐。

晚上幾位朋友過來小聚，又吃一堆零食。

今天排泄2次。量稍少，成型。

第三餐

起床排尿後