減重第261天

減重第261天

2013年11月14日( 陰曆癸巳年 )。

有睡足7小時。

第一餐：一杯薑黃糙米漿，全麥麵包。

第二餐：一瓶雞精，一杯五穀粉。

第三餐：十榖糙米餐。

今天從上午到下午上課前都在準備隨堂小考。

晚上8點上線上課程。

9點下課後，出去散步一小時。

消夜：2份章魚燒，1份月亮蝦餅。

吃太多了，好脹。不好吃，以後會少吃。

今天排泄3次。量正常，成型。輕微脹氣。

第一餐

第三餐

起床排尿後