減重第260天

減重第260天

2013年11月13日( 陰曆癸巳年 )。

有睡足6小時。

第一餐：一杯蔬菜粉，一杯無糖豆粉，一杯薑黃糙米漿。

第二餐：一瓶雞精。

第三餐：外食：魚飯。

傍晚5點出去處理雜事順便散步。

今天都兜比較遠，回到家已經7點了。

晚上8點半上線上課程。

10點下課後，餓了，

消夜：一杯無糖豆粉，一杯薑黃糙米漿，一大個全麥麵包。

吃太多了，有點脹。

今天排泄2次。量正常，成型。輕微脹氣。

第三餐

起床排尿後