減重第262天

減重第262天

2013年11月15日( 陰曆癸巳年 )。

有睡足5小時。

第一餐：一杯薑黃糙米漿，一杯蔬菜粉。

第二餐：一杯五穀粉。

第三餐：蔥油餅、雞肉，排骨燉蔬菜，花生菱角。

下午4點出去散步。

晚上7點再出去散步。

消夜：一杯無糖豆粉，一杯五穀粉，一個橘子。

今天排泄2次。量稍少，成型。輕微脹氣。

第三餐