減重第250天
2013年11月03日( 陰曆癸巳年 )。
有睡足5小時。
第一餐：一杯將黃糙米漿，蒸地瓜餐。
第二餐：一杯蔬菜粉，水果。
第三餐：外食：鱈魚飯。踢掉一半以上外面炸粉。
下午去探望九十高齡長輩。
小時候家裡吃的炸的魚排豬排都是沒有裹甚麼粉，
拍打肉塊(魚身)淹過醬料之後就下油鍋炸。
不記得從甚麼時候開始改成裹粉後由炸，
吃到嘴裡全是那一層粉，不好吃。
做10分鐘有氧運動。
今天排泄2次。量稍少，成型。輕微腹脹。
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| 第二餐 |
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| 第一餐 |
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| 起床排尿後 |
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| 第三餐 |
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