減重第216天

減重第216天

2013年9月30日( 陰曆癸巳年 )。

睡覺前背英文單字。

第一餐：一杯無糖豆粉，一杯蔬菜粉，一個火龍果。

第二餐：蒸炒飯，滷味與雞肉，燙青菜。

第三餐：蒸南瓜鹹蛋，燙青菜，一小碟花生。

下午4點出去散步。

今天排泄2次。量稍小，輕微腹脹。

晚上看路飛，鑽石王牌線上漫畫。

找線上課程作業資料，做自動鋪文排程。

晚上吃宵夜9點：1個硬柿子，3條香蕉。

第三餐

第二餐

起床排尿後