減重第203天

減重第203天

2013年9月17日( 陰曆癸巳年 )。

凌晨12點半睡，沒睡著，起來複習英文。

凌晨4點半睡覺，中午12點半起床。

第一餐：一杯無糖豆粉蔬菜粉，1個水梨。

第二餐：1個葡萄蜜柚。

打掃客廳，洗浴室。

第三餐：十榖糙米飯，蒸滷味，蔬菜湯。

今天所有食物在5點以前全部食用結束。

晚上7點出去散步。

晚上繼續複習英文。

今天排泄2次，量正常有成型。

第三餐

起床排尿後