減重第195天
2013年9月09日( 陰曆癸巳年 )。
執行調整作息計畫。
先整晚不睡，早上8點睡覺。
睡了一天，到下午5點睡醒。
第一餐：二個軟柿子，三根香蕉。
第二餐：3碗四君子湯。
煮安神湯。
第三餐：外食：雞腿飯。
下午7點出去散步，順便吃第三餐。
今天所有食物在8點以前全部食用結束。
複習英文背英文單字。
晚上10點嘴饞吃完一包花生糖。一盒章魚小丸子。
今天排泄1次，量稍少有成型。輕微腹脹排臭屁。
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| 消夜---章魚小丸子 |
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| 起床排尿後 |
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