減重第196天

減重第196天

2013年9月10日( 陰曆癸巳年 )。

凌晨3點睡覺，中午12點半起床。

第一餐：一杯蔬菜粉。

第二餐：2碗四君子湯。

出去辦些事，步行與坐車交互進行。

第三餐：外食：蜜汁雞腿飯。

今天所有食物在5點以前全部食用結束。

晚上煮安神湯，昨天喝安神湯後，睡得很沉。

今天走路超過1小時。

晚上8點煮安神湯。

9點吃一個軟柿子。

今天排泄2次，量正常有成型有輕微氣味。

第三餐

起床排尿後