減重第206天

減重第206天

2013年9月20日( 陰曆癸巳年 )。

晚上吃宵夜後看路飛。

早晨5點睡覺，中午12點半起床。

第一餐：一杯蔬菜粉，一個水梨。

下午打掃客廳與房間。

看小說。

第二餐：蒸地瓜、魯味餐，一小碟花生。

第三餐：一杯蔬菜粉，一個葡萄蜜柚。

今天所有食物在7點以前結束。

用餐後約20分鐘後做10分鐘有氧運動。

晚上看路飛。

今天排泄2次。量正常，稍微腹脹會排氣。

第二餐

起床排尿後