減重第4天

減重第4天

2013年3月2日( 陰曆癸巳年 )。

清晨3點起床看影片到早上6點多，睏了，沒吃早餐去睡回籠覺。

一覺睡醒來已是下午1點，在床上做背部拉筋。

做了下午餐。

簡單打掃屋子，做點家事。

晚上晚餐前做背部拉筋。

晚上6點吃水果，吃半個木瓜、一根香蕉。

晚上邊看影片邊做以前常做的簡單地拉筋動作。

睡前做背部拉筋。量一下體重。

這4天做背部拉筋的生理反應：睡眠時間有些紊亂，排氣量多，肚子比較不會脹氣。