減重第16天

減重第16天

2013年3月14日( 陰曆癸巳年 )。

這一夜睡得很好很沉，直到早上6點才醒，好棒，謝謝老天。

早上6點醒，在床上做背部拉筋。

早餐：2個蓮霧、一根香蕉、一杯蔬菜粉、一杯燕麥片（用寒天咖啡泡）。

作一些家事，看一下網路新聞，回mail。

早上10點上網路線上課，11點20分下課。

精神渙散了，睡午時覺，直到下午12點50分醒。

在床上做背部拉筋。

下午有約，先出門在外面吃；

午餐：炸醬麵、小魚乾、海帶。

結束下午的約會時已是下午5點多了。

回到家已經過了6點半，在巷口素食麵店吃麵。

晚餐：餛飩麵、海帶豆干、燙青菜。

經過黃昏市場買些水果回家。

從開始做背部拉筋就一直都有感覺腸子有氣再喘動，

每天都有不少的氣排出，排泄次數從多到少到恢復正常；

排泄物的顏色從正常色到深暗到回復正常色；排泄物從

有形到爛泥到非爛泥到若有似無形到稍微有形。

還有一個小變化：這4 --- 5天都有些暈眩，暈眩的時間非常短暫，

就瞬間1 - 2秒，只有自己才知道。

這又讓我想到之前有吃蚓機酶，也有出現這種狀況，

詢問藥師朋友，朋友說是末梢神經將通未通前的症狀，不必擔心。

這背部拉筋效果這麼好，還不花錢就能影響到末梢神經！

那位日本醫生好棒，很幸運能看到這本書的介紹。

很感謝過去指導我練快樂瑜珈的老師，快樂瑜珈已經包含了

背部拉筋與豎位拉筋，只是自己太懶了，45歲退休，運動也休了，

才造成日漸走山的身材，現在又要一鏟鏟地將“堆肥”鏟離身體。

這才是剛開始，走山不是一天造成的，重建也得從鏟土整地開始，

每天做每天記錄，這是自己走過的軌跡。

起床排尿後

午餐:榨醬麵

晚餐:餛飩麵