減重第13天
2013年3月11日( 陰曆癸巳年 )。
似睡非睡直到早上5點半。
在床上做背部拉筋與幾個簡單的拉筋動作。
覺得還早且意識上想睡，翻個身繼續睡。
下午1點半睡醒。在床上做背部拉筋。
起床排尿喝水後量體重。
跳過早餐，錯過午餐，吃根香蕉喝一杯諾麗果酵素（有稀釋）。
下午稍微做點家事，上網閱讀與處理mail。
下午3點半做晚餐。下午4點半吃晚餐。
晚餐前做平常的拉筋與背部拉筋
晚餐：一碗紅豆飯、炒一盤青菜、四季豆絲瓜炒香腸。
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| 起床後排尿喝水後量 |
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| 紅豆飯晚餐 |
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