減重第29天
昨晚線上課程結束後，做完豎位拉筋已經是10點30分了，上床睡覺。
凌晨3點起床，直接起床先做點例行要處理的家事。
做15拜天地大拜與站姿背部拉筋。
早餐：一杯蔬菜粉、一杯燕麥片、一碗雞精燉雞蛋。
早餐在5點以前結束。
要處理的事先處理完，7點40分睡回籠覺補眠。
早上9點40分起床。
10點多收拾好行李出門回南部。
11點多在湖口用午餐。
午餐：高速公路休息站之雞腿便當。
下午1點在泰安休息站睡午覺。
下午將近4點到台南，先去加油。
繞道台糖吃一碗紅豆，帶2碗回家。
下午將近5點回台南娘家。
將房間稍微打理一下。
晚餐：媽媽做的家常菜。
晚上陪爸媽看電視。
在廣告時段做些簡易強化肌肉的動作。
在7點半左右做背部拉筋。
翻出體重計，明天早上可以繼續執行減重計畫。
出門都會有點小便秘；今天指排泄一次，略微成形色正常半浮半沈。
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| 起床排尿厚 |
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| 早餐 |
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| 湖口休息區午餐 |
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| 媽媽做的家常菜晚餐 |
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