減重第12天

減重第12天

2013年3月10日( 陰曆癸巳年 )。

又失眠了。凌晨1點30分起來。

看影集，吃光一袋帶殼花生、2個麻糬。

吃完花生麻糬又想吃餅乾，這讓我警覺；

不是因為背部拉筋使我失眠，而是進入更年期伴隨的症狀，

趕快拜訪google大神，停經前與更年期關鍵字搜尋，

找到一大堆資訊，找出符合自己目前的狀況的資訊。

從45歲離開職場回歸家庭成為宅姨後體重就一路飆升，

從50公斤直線上升到63公斤，加上我矮小的個子，

遠點看，我整個人就像一團球。

以前一直以能吃健康就是福，胖點沒關係來安慰與掩飾。

了解目前的自己是處在停經前症候的處境，我反而安心了，

年輕時我沒有吃零食的習慣，而且很好睡，總是一睡到天亮。

也不明白為什麼從2年前會買餅乾麻糬花生等零食。

知道是怎麼回事，就好辦。

早上5點多睡。跳過早餐。

中午12點半醒。在床上做背部拉筋。

午餐：一杯蔬菜粉、一杯燕麥片。

下午整理廚房、拖地、曬小地毯。

處理一些信件。

晚餐前做背部拉筋。

晚餐：一盤水果、一碗雞精番茄蛋花湯。

晚餐後給自己做安全零食（寒天薑黃水果凍）。

鋪文前量體重。