減重第25天
2013年3月23日( 陰曆癸巳年 )。
凌晨5點起來做些與賺錢有關的事。
早上將近7點有些疲累，回床上睡。
睡到中午12點睡醒，在床上做背部拉筋。
昨晚綁腿睡覺，好像可以睡得稍微沉一些；
不知道是因為頸椎矯正後好睡還是因為綁腿後好睡，再觀察。
沒有很餓，先吃1個桃子一根香蕉。
下午1點煮午餐。
午餐：蔬菜湯、蒸紅豆餅、炒波菜、加料熱昨天的剩菜。
下午4點做些強化肌肉的運動。
晚餐前做15拜天地大拜與背部拉筋。
晚餐：二盤水果。
晚上看影片複習線上課。
睡前做豎位拉筋與背部拉筋。
這幾天有讀到一篇採用優質蛋白與蔬菜混和打汁作為晚餐減重的文章，
優質蛋白與蔬菜這兩樣我都有現成的，從下個月投入減重行動。
運動拉筋也是不可少的，已經在做的持續做。
體重是一兩一兩的增加的，減重也是要幾克幾克的削減。
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| 起床排尿後 |
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| 午餐 |
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| 晚餐 |
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