減重第11天

減重第11天

2013年3月9日( 陰曆癸巳年 )。

早上6點醒。

在被窩裡伸展做背部拉筋與幾個簡單的伸展拉筋動作。

喝水與排尿後量體重。

早餐：蒸南瓜、一杯麥片、煎一個葱蛋。

午餐前拉筋與做背部拉筋。

午餐：蒸饅頭、絲瓜四季豆炒香腸、南瓜蔬菜湯。

今天的午餐太多了，沒喝南瓜湯。

下午4點多做背部拉筋動作。

晚餐：南瓜湯、一碟花生米。

做例行家事、買菜、洗地毯。

現在這時候就很想睡了。

鋪文前量體重。