減重第28天

減重第28天

2013年3月26日( 陰曆癸巳年 )。

夜裡12點以前睡覺，因生理需求起來緩解，

看成人漫畫，做豎位拉筋。

凌晨2點回床上睡到8點。先做背部拉筋。

早餐前座15拜天地大拜。

早餐：燕麥片粥、水果一盤。

做線上課程的作業。

11點到下午1點睡午時覺。

午餐前座15拜天地大拜。

午餐：蔬菜湯、絲瓜甜瓜炒香腸、蒸南瓜、2個芝麻湯圓。

要出門幾天，想要清空冰箱，這可把胃脹得難過得很。

下午還是沒走成，延1、2天走。

繼續完成線上課程作業。

做6分鐘強化肌肉運動。

晚餐前做15拜天地大拜。

晚上9點上線上課程。

睡前做背部拉筋與豎位拉筋。

排泄次數3次不太成型也不稀半浮半沉。

起床排尿後

早餐

午餐

晚餐