2013年3月24日( 陰曆癸巳年 )。
早上8點睡醒，在床上做背部拉筋。
早餐前做15拜天地大拜。
早餐：燕麥片、2盤水果。（喝不下燕麥片）
11點睡午時覺。綁腿睡，睡至下午將近2點。
先做背部拉筋在起床。
下午3點半吃下午茶點心。
下午茶：紅豆餅、芝麻球、燕麥片。
下午4點半做站姿背部拉筋與簡單強化肌肉運動（只做6分鐘）。
下午看影片。
晚餐前做15拜天地大拜。
晚餐：2盤水果。
睡前做豎位拉筋。
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| 起床排尿後 |
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| 早餐 |
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| 下午茶點心 |
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| 晚餐 |
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