2013年3月16日( 陰曆癸巳年 )。
大約是將近1點上床睡，
半睡半醒到早上6點多醒，
先排尿後量體重，
站姿做背部拉筋。
早餐：一杯蔬菜粉、一盤水果。
上午做點簡單的家事。
上網看看朋友的貼文，自己也貢獻一些收藏。
中午：紅黑豆十穀飯、炒雙瓜（苦瓜絲瓜炒洋蔥木耳）、蛋炒韭菜、雞腿。
吃飯前作站姿背部拉筋與與作12拜天地大拜。
中午的菜太多了，吃不完。還得再煮小量些。
下午看影集。
下午3點多在豎位拉筋板上作豎位拉筋；再拉筋板上小睡。
下午5點晚餐前作站姿背部拉筋與做15拜天地大拜。
晚餐：一杯蔬菜粉、一盤水果。
晚上8點做些與賺錢有關的功課。
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| 起床排尿後 |
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| 早餐/晚餐 |
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| 午餐 |
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