減重第247天

減重第247天

2013年10月31日( 陰曆癸巳年 )。

有睡足4小時。

第一餐：一杯無糖豆粉，蒸地瓜饅頭餐。

第二餐：蒸雞肉飯，海帶牛蒡蔬菜湯，一碟花生。

第三餐：水果：1個橘子、2個柳丁、1根香蕉。

晚上7點出去散步。

第二餐後45鐘，做10分鐘有氧運動。

今天排泄1次。量稍少，成型。輕微腹脹。

第一餐

第二餐

起床排尿後