減重第217天
2013年10月01日( 陰曆癸巳年 )。
睡覺前複習英文與背英文單字。
第一餐：一杯蔬菜粉，一根香蕉。
第二餐：蒸炒飯，滷味與雞肉，牛蒡蔬菜湯。
第三餐：一個葡萄蜜柚，2根香蕉，一個柚子。
晚上7點出去散步。
今天排泄2次。量小成型，輕微腹脹。
從煮薑湯喝開始，除了胃口很好以外，
皮膚上有長癬且塗幾丁質酶也只是維持現況；
現在喝薑湯提高體溫產生排脾濕的效果，
再塗幾丁質酶，效果就很不錯。
但是產生另一個問題：經常腹脹且排便沒有很順，
排得量少次數少且總覺得排不乾淨。
現在要解決的問題有2個：
胃口好，體重飆升－－－－要降體重。
排便不順排不乾淨－－－－要排得順暢。
今天的餐這樣安排，持續幾天，觀察與紀錄。
晚上看路飛，鑽石王牌線上漫畫。
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| 第二餐 |
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| 起床排尿後 |
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