減重第240天

減重第240天

2013年10月24日( 陰曆癸巳年 )。

有睡足8小時。

第一餐：蒸蔥油餅雞肉餐。

早上到下午上課前都在準備下午隨堂小考。

第二餐：一杯無糖豆粉蔬菜粉，一杯薑黃糙米漿。

餐後半小時喝一杯薑黃黑咖啡。

第三餐：炒飯雞肉，牛蒡蔬菜湯。

今天排泄2次。量正常，成型。

上下4樓樓梯4趟運動。

傍晚7點半散步。

第一餐

第一餐後

第三餐