減重第230天

減重第230天

2013年10月14日( 陰曆癸巳年 )。

有睡足5小時。

第一餐：一杯無糖豆粉蔬菜粉，蒸地瓜鹹蛋，一杯黑咖啡。

第二餐：與朋友聚餐吃到飽火鍋。

第三餐：一個火龍果，一個柿子。

今天排泄1次。量正常，成型。輕微脹氣。

晚上看柯南。

下午5點散步。

起床排尿後