減重第234天

減重第234天

2013年10月18日( 陰曆癸巳年 )。

有睡足8小時。

第一餐：一杯蔬菜粉，無糖豆粉。

第二餐：2大塊雞肉，一杯咖啡。

第三餐：一杯無糖豆粉蔬菜粉，一個火龍果，一個柿子。

今天排泄1次。量稍少，成型。輕微脹氣。

下午2點半出去散步曬太陽。

第二餐飯後30分鐘做10分鐘有氧運動。