減重第222天

減重第222天

2013年10月06日( 陰曆癸巳年 )。

只睡足5小時。

第一餐：一杯蔬菜粉，蒸南瓜皮蛋。

第二餐：一個火龍果，一個硬柿子。

第三餐：蒸南瓜雞肉飯，牛蒡蔬菜湯，花生。

今天排泄2次。量正常，成型。

晚上看路飛，柯南。

飯後30分鐘做10分鐘有氧運動。

第一餐

第三餐

起床排尿後